Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une technique de relaxation créée par un neurospsychiatre colombien, le Professeur Alfonso Caycedo en 1960. La sophrologie apporte à tout individu la possibilité de développer une harmonie corps-esprit, de trouver un mieux etre au quotidien. Elle se nourrit de nombreuses théories et pratiques reconnues telles que le yoga, le zen japonais, la méditation, l'hypnose, le Training Autogène de Schulz, la Relaxation Progressive de Jacobson.

 

La sophrologie n'est pas qu'un moment de détente, de pause dans son quotidien, elle est bien plus. Elle considère pleinement les contraintes agissant sur l'individu (santé, travail, relations...), et elle apporte des outils pour mieux les appréhender, elle a pour but l'action de l'individu en pleine conscience, remplit de ses capacités, détendu et serein. Parvenir à se sentir dans un état de présence à soi, aux autres, et à son environnement afin d'agir et réagir pleinement dans ses projets. Le sophrologue utilise des techniques telles que des exercices de respiration, des relaxations dynamiques, et des visualisations.

 

Les applications de la sophrologie sont variées :

  • gestion du stress, de l'émotion, des angoisses
  • gestion des troubles du sommeil
  • gestion de la douleur
  • apaiser l'hyperactivité d'un enfant
  • gestion des troubles de l'attention
  • développement les facultés de mémorisation
  • préparation à l'accouchement
  • surmonter une dépression
  • préparation mentale des sportifs
  • préparation aux examens, aux concours
  • appréhension d'événements (naissances, examens..)
  • surmonter une phobie, un handicap, un trouble.

 

La sophrologie est reconnue par le secteur de la santé, par la présence de nombreux sophrologues dans des services de soins palliatifs, de pathologies du sommeil, et de maternité. Elle est aussi de plus en plus reconnue par le monde institutionnel par les interventions de nombreux sophrologues dans les écoles et les entreprises. Le Syndicat des Sophrologues Professionnels regroupe les sophrologues en exercice, et la Fédération des Ecoles Professionnelles de Sophrologie regroupe les formations de sophrologues inscrites au registre national des certifications professionnelles.