Accompagnement futures mamans/futurs parents

Sophrologie et Grossesse

Pour un bien-être au quotidien

 

La sophrologie pendant la grossesse s’adresse à la future maman seule ou aux futurs parents ensemble qui souhaitent :
  • Apprendre à réduire le stress, les tensions ou les désagréments liés à la grossesse, mieux connaître son corps et accepter plus facilement les changements qui s’opèrent au fil des mois
  • Apprivoiser mouvements et respirations pour se détendre et se ressourcer
  • Créer un lien privilégié avec le bébé in utero
  • Ancrer une image plus positive et confiante de soi

 

Sophrologie et Naissance

Pour se préparer à l'exceptionnel

 

Se préparer mentalement à la naissance du bébé, c’est entraîner en douceur le corps et l’esprit à vivre l’événement à venir de la manière la plus positive, consciente et réaliste qui soit.

 

Je vous propose un cycle de 5 séances individuelles ou en groupe (minimum 3 futures mamans) : 
  • Reconnaître et sentir son corps présent
  • Apprivoiser les respirations et savoir pour quoi et comment les utiliser avant, pendant et après la naissance
  • Lâcher-prise des tensions
  • Détendre son corps et recentrer son esprit rapidement
  • Réduire l’anxiété et modifier la perception du stress et de la douleur
  • Mobiliser ses ressources internes pour récupérer
  • Anticiper les phases de travail, naissant et après naissance grâce aux visualisations positives 

 

Sophrologie Post-natale

Pour les jeunes parents ensemble, ou la jeune maman seule, quelques jours ou quelques semaines après la naissance

 

S’offrir ou se faire offrir des séances de sophrologie pour :
  • Éviter le baby-blues et la fatigue
  • Vaincre ses angoisses de jeune parent
  • Favoriser la récupération du corps
  • Relâcher les tensions, ressourcer le corps et apaiser l’esprit
  • Libérer les tensions émotionnelles consécutives à l’accouchement, au retour à la maison, à l’allaitement etc
  • Savourer les bénéfices immédiats de la relaxation pour compenser des nuits trop courtes
  • Ou tout simplement pour prendre un temps pour soi, pour se détendre et se relaxer
  Les séances peuvent être réalisées avec le bébé porté en écharpe ou dans un cosy.
  Les bébés sont souvent calmes pendant les séances de sophrologie sauf s’ils ont faim ! À vous de choisir le créneau le plus favorable pour lui et pour vous.

 

Quels en sont les bienfaits ?

Grâce à la reconnaissance et à la stimulation des ressources intérieures, cet accompagnement renforce l’harmonie, la force intérieure et la confiance. Il s’agit de s’adapter de la manière la plus positive, la plus juste pour soi et pour le bébé.
Des séances guidées audio sont fournies pour s’entraîner chez soi entre les séances.