Accompagnement futures mamans/futurs parents
Sophrologie et Grossesse
Pour un bien-être au quotidien
La sophrologie pendant la grossesse s’adresse à la future maman seule
ou aux futurs parents ensemble
qui souhaitent :
- Apprendre à réduire le stress, les tensions ou les désagréments
liés à la grossesse, mieux connaître son corps et accepter plus
facilement les changements qui s’opèrent au fil des mois
- Apprivoiser mouvements et respirations pour se détendre et se
ressourcer
- Créer un lien privilégié avec le bébé in utero
- Ancrer une image plus positive et confiante de soi
Sophrologie et Naissance
Pour se préparer à l'exceptionnel
Se préparer mentalement à la naissance du bébé, c’est entraîner en
douceur le corps et l’esprit à vivre l’événement à venir de la manière
la plus positive, consciente et réaliste qui soit.
Je vous propose un cycle de 5 séances individuelles ou en groupe
(minimum 3 futures mamans) :
- Reconnaître et sentir son corps présent
- Apprivoiser les respirations et savoir pour quoi et comment les
utiliser avant, pendant et après la naissance
- Lâcher-prise des tensions
- Détendre son corps et recentrer son esprit rapidement
- Réduire l’anxiété et modifier la perception du stress et de la
douleur
- Mobiliser ses ressources internes pour récupérer
- Anticiper les phases de travail, naissant et après naissance grâce
aux visualisations positives
Sophrologie Post-natale
Pour les jeunes parents ensemble, ou la jeune maman seule, quelques
jours ou quelques semaines après la naissance
S’offrir ou se faire offrir des séances de sophrologie pour :
- Éviter le baby-blues et la fatigue
- Vaincre ses angoisses de jeune parent
- Favoriser la récupération du corps
- Relâcher les tensions, ressourcer le corps et apaiser l’esprit
- Libérer les tensions émotionnelles consécutives à l’accouchement,
au retour à la maison, à l’allaitement etc
- Savourer les bénéfices immédiats de la relaxation pour compenser
des nuits trop courtes
- Ou tout simplement pour prendre un temps pour soi, pour se détendre
et se relaxer
Les séances peuvent être réalisées avec le bébé porté en écharpe ou
dans un cosy.
Les bébés sont souvent calmes pendant les séances de sophrologie sauf
s’ils ont faim ! À vous de choisir le créneau le plus favorable pour lui
et pour vous.
Quels en sont les bienfaits ?
Grâce à la reconnaissance et à la stimulation des ressources
intérieures, cet accompagnement renforce l’harmonie, la force intérieure
et la confiance. Il s’agit de s’adapter de la manière la plus positive,
la plus juste pour soi et pour le bébé.
Des séances guidées audio sont fournies pour s’entraîner chez soi entre
les séances.