Séances individuelles ou collectives

Séances individuelles

La séance individuelle est personnalisée et permet de répondre à une problématique ou un besoin précis. Le nombre de séances varie selon l’objectif à atteindre et dépend de votre implication et votre motivation. La sophrologie est une pédagogie dont le but est la transmission d’outils. Elle nécessite une pratique régulière entre les séances afin de s’approprier les techniques et ainsi acquérir des réflexes de relaxation. La sophrologie peut intervenir en complément d’un suivi médical ou d’un travail thérapeutique.

 

Séances collectives

Les séances de sophrologie en groupe sont basées sur la relaxation et le bien-être avec des orientations autour du sommeil, de la respiration, de la confiance en soi, de la prise de recul, de la concentration, des 5 sens… Elles permettent de se familiariser avec les techniques de la sophrologie ou encore de prolonger les bienfaits d’un suivi personnalisé.
Les thèmes peuvent varier en fonction des participants.

 

Je reçois de 3 à 5 personnes par séance de groupe.
Les séances ont lieu toute l’année, en dehors de quelques vacances scolaires :
  • le mardi de 20h à 21h (groupe adultes). Première séance de l'année scolaire le 13/09/16.
  • le vendredi de 12h15 à 13h15 (groupe adultes). Première séance de l'année scolaire le 23/09/16.

 

Réservation obligatoire : voir page infos pratiques. Possibilité de s'inscrire pour 10 séances ou pour l'année. Inscription sur l'année possible uniquement lors des mois de septembre et octobre.
Aucune tenue particulière n’est requise, pensez simplement à privilégier une tenue confortable pour vous.

 

Vous préférez pratiquer la sophrologie en toute intimité avec vos proches uniquement ? Vous avez alors la possibilité de mettre en place un atelier de séances collectives de sophrologie privé, pour vous et vos ami(e)s. Nous pourrons ainsi définir ensemble le thème qui vous intéresse. Contactez-moi pour mettre cela en place.

 

Si vous souhaitez mettre en place des séances de sophrologie de groupe au sein de votre entreprise, nous pouvons étudier ensemble l’organisation pratique de ces ateliers ainsi que le thème des séances.

 

Séances en couple ou duo

Il est possible de partager une séance de sophrologie avec son conjoint ou un proche.

 

Ateliers :

5 ateliers de 2 heures vous sont proposés pour l'année 2016/2017. Ils auront lieu les mardis de 19h à 21h :
  • le stress : mardi 18/10/16
  • le sommeil : mardi 06/12/16
  • la confiance en soi : mardi 14/02/17
  • être dans l'instant présent : mardi 04/04/17
  • les émotions : mardi 13/06/17