Sophrologie pour les adultes

Les différentes applications possibles de la sophrologie :

  • Se préparer à un événement (accouchement, compétition sportive, examen médical, examen scolaire, opération…)
  • Gérer ses dépendances (alcool, cigarette…)
  • Gérer la douleur : lors d’une maladie grave, dans le cas de maladies chroniques, au cours d’examens médicaux
  • Prévenir et traiter le stress, l’angoisse et l’insomnie
  • Développer ses ressources et ses potentiels : confiance en soi, estime de soi, concentration, mémorisation
  • Gérer ses émotions : colère, peur, tristesse (deuil)
  • Lutter contre les troubles du comportement : phobies, hyperactivité, compulsions alimentaires, boulimie
  • Contribuer à lutter contre la dépression
  • Accompagner les patients atteints d’une maladie grave ou chronique (cancer, fibromyalgie, sclérose en plaque...)

 

Une séance de sophrologie dure 1h et se divise en plusieurs phases :

  • Dialogue entre le patient et son sophrologue : présentation de l’intention de la séance
  • Exercices de relaxation dynamique composés de mouvements synchronisés sur la respiration
  • Exercices de respiration
  • Relaxation profonde : visualisation d’images positives
  • Dialogue après la séance : ressentis corporels et émotionnels